jak zdjecia

[...] tluszczy w posilkach (zasade mam taka zeby nie laczyc ich w wiekszych ilosciach), nie wariuje jezeli cos sie nie zgadza co do grama. Rodzina oraz znajomii juz mniej wiecej wiedza co moge a co nie moge jesc i nie patrza na mnie jak na kosmite. Moze jeszcze wstawie zdjecia swojej sylwetki aczkolwiek brak regularnosci treningow sporo mi komplikuje.

witam,jestem zainteresowany wzieciem udzialu w tescie hi-teca! ;) moim celem jak i zalozeniem testu jest masa, po wakacyjnej wycince jestem zadowolony z poziomu bf lecz trzeba zwiekszyc troche masy na zime ;) zobowiazuje sie do rzetelnego prowadzenia testu(wypiski,zdjecia i filmy z treningow) dziekuje za uwage i pozdrawiam serdecznie ;) [...]

tak a jak by sie tobie ktos zlamal haslo i jechal na twoim nicku i jak bys nie mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez [...]

Wiec widać jak ciężko pracowałem przez pierwsze 2 lata na siłowni Teraz przygotowuje się do następnej masowi :) Obecnie dopracowuje swoją djete s w październiku planuje zakup suplementów i ostro zaczynam tyrać. Ma bieżąco jak tylko będę mógł będę wstawiać aktualne zdjęcia. Chciałbym poprosić o zmianę tytułu na Nerwus przygoda z siłownią zdjęcia [...]

Jarek - pochwal sie czym jeździsz bo póki co to wklejasz zdjecia aut sąsiadów albo jakiegoś kolegi z siłki, juz mowilem kiedys jestes jak pazura w "Szczesliwego nowego jorku" i kazde auto wg ciebie to złom a pewnie masz skode favorit kombi w dieslu

zeby diety bodego tak pilnowal jak tego zdjecia to by wygral mp fitness w tym roku.

to zdjecie z tego cyklu na trenadolu pepsko? duzej roznicy nie widac od tego zdjecia co dawales jak siedzisz na wozku widlowym dobrze im napisalem? http://www.sfd.pl/ban-t424597-s7.html Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-30 20:48:45

jak mnie wypuszcza z tej szkoly zrobie aktualne zdjecia i wtedy jak cos bedziecie mogli ocenic co do poprawy chociarz orientacyjnie sam wiem ; ) Ale co do trenningow zmian w diecie i ew. komplikacji przyda mi sie wasze wsparcie ; )

[...] PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu "Przemiana sylwetki". 4x tygodniowo Byłam [...]

[...] mnie motywuje, o tym innym razem) a ja nic nie napisałem u siebie, tylko latam po innych dziennikach i sieję ferment. No to od początku. To co dzisiaj zjadłem wygląda tak jak na zdjęciu. Dwa dolne zdjęcia przedstawiają ten sam posiłek, ale się pomyliłem i tak wyszło. Na zdjęciu brakuje 2 jajek, plastrów boczku i pomidora. Czy jakoś tak. Nie [...]

[...] Chyba nie ma bardziej poobrażanych na siebie organizacji niż polski oddział SF/RKC i PKK - jadą po sobie regularnie :-) Raz jedni piszą, że sapanie i machanie odważnikiem jak cepem, nie ma nic wspólnego z klasycznym treningiem odważnikowym. Raz drudzy wyzywają treningi inne niż RKC od baletów i metroseksualnej gimnastyki dla gości w rurkach [...]

1.) Przydalby sie ktos do wrzucania ciekawych newsow. 2.) Zawsze mamy zapotrzebowanie na tlumaczenia. Glownie z angielskiego. 1. Powiedz na jaki temat mniej/wiecej mialy by byc newsy...np. zwiazane z zyciem bokserow, fighterow czy jak Tak abym wiedzial w jakich kregach najlepiej szukac 2. Angielskiego nie znam na takim poziomie aby tlumaczyc [...]

Witam. Zajmuje tutaj w tym temacie zbędne miejsce jak mi się początkowo wydaje,a może okaże się bardzo ważnym instruktażem sprzedaży."ryjek69"wystawił dwie rzeczy na sprzedaż,lecz problem w tym ,że nawet nie wiem jak mam sobie te dwie kurtki wyobrazić. W informacji podany jest numer gg aby otrzymać więcej informacji lub jakie kolwiek [...]

[...] i nawet nie mysl, ze jestem fanka Paris Hilton czy cos chodzi tylko mi o jej figure xp po prostu chcialabym troche zmniejszyc obwod talii. Slyszalam ze hula-hop dobrze robi. ? zdjecia jak juz to jutro dodam :) Posladki to ja mam akurat..spore :P A co do thinspo to wiem jakie sa zdjecia na typowych stronach. to zdjecie przypadkowo znalazlam. :)

teraz na pewno nie dodam zdjęć będę opisywał i mówił o wynikach siłowych zdjęcia dam pod koniec mutate jak zostanie tak z 10-12dni do końca bo ja widzę poprawę w lustrze na treningu też ale jakos zdjęcia tego nie odają szczegolnie jak daje je tak czesto wiec poczekam na moment kiedy bedzie to widac gołym okiem :)

[...] na zdjęciu akurat udało mi się trochę naprostować Nie mam za bardzo z czym porównać, jedynie to widzę i czuję zmianę z ramionach. Chyba, że zdjęcia konkursowe. Ale to jak mówię, różnice lupą szukać. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a830a3be9a0e4180ba26f5a289159dd0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c42485858b04da79e74720c9f66a28c.JPG [...]

[...] Czas: ~46 min 400 przysiadów -> \-). Fajnie było \-). A bieg po treningu dość wolny, bo droga śliska i z wieloma podbiegami (i zatrzymywałam się, żeby robić zdjęcia). Ale jak na trening robiony krótko po wstaniu, po zjedzeniu pół jabłka, to było naprawdę ok :-). DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, [...]

Na zakończenie zdjęcia i możemy startować: http://img228.imageshack.us/img228/6900/zdjcie0152u.jpg http://img37.imageshack.us/img37/5381/zdjcie0127v.jpg http://img171.imageshack.us/img171/5005/zdjcie0125ke.jpg Jak widać jest skromnie Zapraszam wszystkich do obserwacji mojej rzemieślniczej pracy!

No teraz to się zgadza. Wiesz te zdjęcia to tylko jakaś tam pomoc, ale ni jak się ma to do realiów :P Zresztą widać to po tych zaproponowanych makro, może kiedyś ktoś mądry to zmieni, bo te przeliczniki kłócą się z wszelkimi zaleceniami. Tak, byłaś na głodówce. Nawet na redukcji nikomu nie polecamy takiej kaloryczności. Białka oczywiście powinno [...]

Siemanko Kacper :) Dzięki za przychylne słowa. Niby nic, ale dla mnie to ogromna dawka motywacji. Kojarzę cię z forum, jak kilka lat temu zaczynałem swoją przygodę z tym sportem. U ciebie też przyzwoicie to wygląda. Plecy są faktycznie jedną z najlepiej rozwiniętych partii, a zwłaszcza najszersze :-) Reszta też bardzo dobrze uwarunkowana [...]